(実践中)○手作りミネラルウォーター
最近できるだけ飲み物は水だけに
するようにしてます。
いつもありがとうございます。
前はのどが乾いたら、
コーヒーやジュースを飲んだりしてました。
スーパーに行ったときも必ず
ペットボトルのジュースとか
買ったりしてました。
ただ砂糖が体をだるくさせると言う
科学的話を知ってから、
できるだけそういうものは
口にしないようにしています。
その代わり常に水を持ち歩いています。
ただ水だけですと、ちょっとミネラル
というものが足りないみたいです。
ですので前は富士山の水とか
バナジウムなんとかとかを
買ってたりしたんです。
でもお金もかかりますし、
最近やっていることがあります。
それは手作りミネラルウォーターです。
家の水道水は浄水器がついてます。
なのでその水を1 L のペットボトルに
入れてます。
そこに小さじ1/3ぐらいかな。
2 ㌘ ぐらいの瀬戸のほんじおを入れて
これでミネラルウォーターと呼んで
飲んでいるのです。
瀬戸のほんじおの裏を見ると
マグネシウムって書いてあります。
このマグネシウムは大切なミネラルです。
ところで最近水をずっと飲み続けてると
気づいたことがあります。
前はジュースとか飲んだあと口の中が
ちょっとなんかネチャネチャしてたな。
そういう風なことも思いますね。
やっぱり塩水のほうが口の中が常に清潔に
保たれてるなっていう気分です。
最近は体にどういう栄養素が必要という
意識もさることながら、
体に悪いものを入れないという意識強めです。
今日以上です。
ありがとうございました。
m(_ _)m
←みなさんの
(実験中)もしかしての自分流 便秘解消法
ちょっと前に腸炎になってしまったので
今週はおなかのことが気になってるます。
いつもありがとうございます。m(_ _)m
たまに便秘が続く時があります。
便をしてもスルッと出なくて
何回も拭くときがあります。
いい加減にしてくれ
時間ないねんって思います。
その時何が原因なんだろうとか
考えたりします。
私一つ気づいたんです。
便秘の治し方についてです。
よく言われている
夜眠る3時間以内は
食事しないということ。
これを極端にやってみたんです。
何日かすると治った気がするんです。
普通にスルッと出るように戻った
気がします。
今まで飲み物ぐらいならいいかと思って
夜寝る前に野菜ジュース飲んだり
豆乳を飲んだり、夏などは
アイスクリームとか食べたりしてました。
もしかしてそれが原因だったの
ではないかと思いまして、
ちょっと実験人体実験中です。
今度便秘になったら意識して極端に
寝る前５時間は水以外は口にしない
というやり方をやってみたいと思います。
どうですかね。
またお腹の話でした。
以上でございます。
ありがとうございました。m(_ _)m
(実践)○朝の腸活パウダー
私は腸を愛してます。
いつもありがとうございます。
私は健康と老化防止のために、
腸を大事にするということを
前から頑張ってます。
毎朝、食しているものがあります。
それは自分で腸活パウダーと呼んで
調合した粉でございます。
入っているものはまず黒ごま。
きなこ。
そして青汁パウダー。
これらを混ぜ合わせたものをあらかじめ
作ってあります。
配合割合をメモしております。
毎朝このパウダー20 G を小鉢に入れて
その上にオートミール30〜40 G を
入れます。
そして豆乳を100cc から150cc 入れて
柔らかくするために1分ほどチンしてます。
パウダーも溶けやすくなります。
そしてフルグラちょっと入れてます。
サクサクしますので。
味は優しい味です。
腸にも優しい気持ちになります。
飲み物はコーヒー豆乳に
オリーブオイル大さじ一杯を
入れたものです。
これが私の朝食です。
腸は第二の脳みそと呼ばれ、
自律神経をコントロールしている
器官と言われてます。
何も言わずとも働いてくれてます。
だからこれからも感謝して
大事にしていきたいです。
(実験)○ベランダに屋根をつける。
以前に小窓に屋根をつけたいと言う話を
書きました。
それと同じようにベランダにも屋根が
欲しいんです。
小さい方のベランダには屋根が
あるんです。
しかし大きい方のベランダに屋根が
なくて全く使っていない状態です。
なぜならば雨が降ってきたら
洗濯物が濡れるのがいやだし、
鳥の糞がかかりそうなので
敬遠されておりました。
だから屋根を付けたいと思って
いたんです。
そこで思い出しました。
昔、子供の幼稚園の運動会の時に
よく折りたたみの屋根みたいなやつを
持って行ってたんです。(↓こんなの)
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もう使わなくなったのでガレージの
奥で眠っておりました。
これを活用できないかと考えました。
そこで骨組みだけを一旦設置して
みました。
こんな感じです。
結構大きさはぴったりフィットしていて
これに付属のナイロンの屋根を
かけようと思います。
風であおられて飛んでいかないように
対策が必要ですので、
今日はこの骨組みだけで終わりたいと
思います。
今週は腸炎で活動少なめになって
おりますのでブログも少なめに
します。
ありがとうございました。
(実験)○ホッチキスの芯ステンレス
前から簡単に縫う方法がないかなと
思って考えております。
下のブログもその時の話です。
やっぱりちょっとだけ縫いたい
っていう時がたまにあるんですよね。
作業服とか靴下とかがちょっとだけ
破れた時とか、タオルのほつれとか。
でも裁縫だと糸を針に通して
玉止めを作って、塗って塗って
玉結びをして、みたいな流れがあるので
ちょっと億劫になってしまうんです。
だからホッチキスみたいなやつで
パチンと止めれたら便利だなと思って
考えていたんです。
そこでズバリホッチキスを使ったら
どうかなと思ったんです。
でもやっぱりホッチキスの芯て
洗濯したら錆びるんじゃないかな。
と思ってやめてたんです。
けどこういう物が売ってました
ステンレス製のホッチキスの芯です。
これで止めたら錆びないから
仮止めになるんじゃないかな。
と思って購入してみました。
衝動買いです。
使ってみましたけどね。失敗です。
そもそも布に対してホッチキスでは
ちょっと力不足と言いますか、しっかり
止まらないですね。
もうちょっとホッチキスの芯が
クルンとリング上にでもなってくれたら
しっかり止まるんですけど。
ホッチキス留めた芯ってクレーンゲームの
アームみたいな形じゃないですか。
分かりにくいかな。
このちょっとだけ空いてる隙間から
つるんと布が抜けちゃうんですよね。
だからこのまま普通にホッチキスで
仮止めっていう方法は失敗でございます。
次はホッチキスの止める形が違う
ようなホッチキスが売ってないかを
調べてみたいと思います。
クルンと丸まってくれるホッチキス
とかそういうやつですね。
これでホッチキスのお話は
終わりなんですけども、
調べてる時にこういうアイテムも
見つかりました↓。
こういうのも売ってるんですね。
ただちょっとご予算の方が
私の収入ではきついような気がします。
他にも何か安く簡単で布を留める
方法を模索しながら、もしどうしても
見つからないようであれば、
このマイクロステッチっていうやつを
一度購入してみたいかなと
思っております。
今日のところは以上でございます。
以上ありがとうございました。
m(_ _)m
(激痛)○腸炎になりました。
昨日3年ぶりぐらいに腸炎になりました。
いつもありがとうございます。
昨日は朝から町内会の溝掃除を
やりました。
その時はまだ元気でした。
その後、疲れて昼ご飯を作る気分では
なかったので、前に当選したデジタル
クーポンが残っていたので、
牛丼を買いに行きました。
お昼にはまだ早かったので、
ラムーに買い物に行きました。
ちょっと寒さを感じました。
レジはめちゃめちゃ並んでおりました。
そして帰りの車の運転中、ちょっと
ぼーっとしてきました。
家に帰ってから荷物を片付けてる途中、
心が抑うつ的になってきました。
そして牛丼に七味唐辛子と紅生姜を
かけていただきました。
とても美味しかったです。
牛丼もかなり久しぶりに頂きました。
そして食後のコーヒーを頂いてる途中、
みぞおちに違和感を感じて、
気分が悪くなってきました。
ちょっと横になることにしました。
1時間ぐらいたつとますます胃と腸の間
ぐらいが痛くなってきました。
嫌な予感がしました。
この感覚を知っています。
昔よくなっていった腸炎の時の感覚と
一緒です。
こういう時は何も口にせずに寝てるのが
一番なので寝てました。
どんどん痛くなってきました。
これは吐き出さないといけないなと
思いました。
そして何回も何回も吐きました。
中身がなくなるまで吐きました。
中身がなくなると胃酸が出てくるので
ちょっと塩を入れた水だけ飲みました。
だいぶ楽になりました。
そして戦うこと昼の1時から夜の8時まで。
ようやく楽になって、無事に治りました。
原因を考えました牛丼は家族全員が
食べていたのにみんな健康でした。
ということはつまり溝掃除の後、
疲れた上に買い物も疲れました。
その時に刺激的な食べ物を入れたことで
発生したのではないかなと、
思っております。
今後、心と内臓に違和感を感じた時。
潜在意識からのメッセージととらえて
何も口にせず内臓を休めることにします。
水分補給は超うす塩水だけにしときます。
いつも私の体を健康に保ってくれている
私の体はありがとうと思いました。
以上今日はありがとうございました。
m(_ _)m
(実践)シャンプー無し生活
以前におでこが広がっていっている
お話を書いております。↓
つまり薄毛が進行しているという課題が
あるわけです。
そこでそのことに関する情報にアンテナが
働いている中で、次のような内容がヒット
しました。
↑私の大好きな本要約チャンネルです。
その中に薄毛の原因の一つにシャンプーが
挙げられている。
という動画があったのです。
これをざっくりとした内容は次の通りです。
シャンプーに含まれる洗浄力が、頭皮の
必要な皮脂まで全部洗い流してしまう。
そのせいで頭皮の役割分担として、
皮脂を作ろう作ろうという方向にばかり
エネルギーが集中してしまいます。
すると毛根を強くしようという方向に
エネルギーが注がれなくなってしまい、
薄毛が進行するという、理論です。
つまり、シャンプーをやめることによって
頭皮の皮脂量が健全に保たれます。
すると皮脂を作ろうというエネルギーが
毛根を強くしようという方向に戻ってきます。
よって薄毛がストップするということです。
しかもシャンプーをやめても、
頭が痒くなったり、臭くなったりすることは
ないから試してみてください。
と、おっしゃっていたので、今実践中です。
たしかに最初はシャンプーをした後の
さっぱり感みたいなものがなくて、
ちょっと違和感ありました。
けれども3日ぐらい続けると、別に
気にならなくなりました。
かゆくなったりとか、
におってきたりとかもまったくないし、
フケもまったくないので
案外いけるもんだなと思って、今ところ
10日ぐらい続けております。
ただし、いつもよりはしっかりめに
シャワーで流しています。(気分的なもの)
そのため以前より頭皮をねぎらって
頭を洗えてるのかなという気がします。
いつも頭皮さん、ありがとうって
いう気持ちで洗ってます。
こういう気持ちも大切かもしれませんね。
効果としては、シャンプーした後に
排水溝に流れていく、抜け毛の量が減った
ような気がします。(思い込みかも)
効いてるぞっていう思い込みの
心理の効果もあるかもです。
付随効果として、シャンプーと水の
節約になっていると思います。
結構メリットがあるなと思いました。
ちょっと続けてみます。
今日は以上でございます。
ありがとうございましたm(_ _)m。
